診る看る１7号

【花粉症】とは

くしゃみや咳、急に笑ったときなどに起きる尿失禁を腹圧性尿失禁といいます。女性の4割を超える2000万人以上が悩まされているといわれます。なぜ、女性に多いのでしょうか？それは､尿道が短く、泌尿器を支えている筋肉が弱いことが原因に挙げられます。薬や手術などの治療法の前に骨盤底筋を鍛える体操をしてみませんか？

中等度までの腹圧性尿失禁なら絶大な効果を発揮します。早い人では1ヶ月くらいで、遅い人でも3ヶ月くらいではっきりと効果がでてきます。第1段階や第2段階であれば、この体操を続けるだけで8割～9割の方は症状が改善します。

花粉症は鼻や眼に様々な症状を引き起こすことが知られていますが、それ以外にも身体の各部位に特有の症状を引き起こします。スギ花粉症の患者さんの症状を聞いてみると、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、眼やのどのかゆみ、咳がでる、不定愁訴（原因がわからない頭痛やめまい、肩こりといった不快な症状）などを訴える人が多いことがわかります。また、頭重感、頭痛、倦怠感、不眠、身体のほてり、顔のほてり、イライラがあることもわかります。そのため、花粉が飛散する時期になると、花粉症の患者さんの中には肉体的にも精神的にも非常に意欲が低下して、日常生活にまで支障をきたしてしまう方もいらっしゃいます。　　　　　　　　　　

分類	原因花粉	飛散期
木本植物	カバノキ科、ブナ科、ニレ科など	2月～5月
イネ科草本植物	カモガヤ、オオアワガエリ、ナガハグサ、ホソムギ、ハルガヤなど	3月～10月
雑草本植物	キク科の帰化種（ブタクサ、オオブタクサ）キク科のヨモギ属、クワ科のカナムグラ、イラクサ科など	８月～10月

	1. 規則正しい生活をしましょう・・不規則な生活やストレスによっ自律神経のバランスが崩れてしまうと、ちょっとした刺激でも症状がでてしまいます。生活のリズムを守って健康的に過ごしましょう。		2.外出時の服装　　　・・・外出時に限らず、花粉症の季節の衣服はできるだけ花粉がつきにくい素材（化繊・木綿生地　　　など）を選びましょう。これらの素材だと、付着した花粉も簡単に払い落とすことができます。そして、外出するときは必ずマスクとメガネをしましょう。マスクは口や鼻に入る花粉を約90％以上、メガネは目に入る花粉を1/3に減らすといわれています。なお湿らせたガーゼは鼻に適度な湿気を与え、粘膜を守ることにもなります。
	3.家事・・花粉は気温の高い午後に多く飛びます。掃除や洗濯はできるだけ午前中に済ませましょう。また、掃除のときにはなるべく窓を開けず、花粉が室内に入るのを防ぎましょう。		４．帰宅したら・・・家に入る前に、必ず衣服に付いた花粉を払い落としましょう。そして、目を洗う、うがいをする鼻をかむことで目、のど、鼻の花粉を取り除きましょう。